Vom Hobbykeller in die Bundesliga - besser werden in 4 Schritten
Die deutsche Tischfußball-Bundesliga gilt als stärkste Liga der Welt. Viele Teams sind mit internationalen Top-Spieler:innen besetzt. Für Kicker-Fans ist die Bundesliga deswegen ein absolutes Highlight.
Foto von Mohssen Assanimoghaddam
Ein Leitfaden für ambitioniertes Kickern
Bist du im Kicker-Fieber und möchtest das nächste Level erreichen? Oder träumst du davon, bei Turnieren oder in der Liga ganz oben mitzuspielen?
🚀 Wir verraten dir, wie du besser im Kickern wirst - ganz egal, auf welchem Leistungsniveau du dich gerade befindest!
😍 Wenn dir dieser kurze Beitrag gefällt, teile ihn gerne und zeig' ihn deinen Kicker-Buddies!
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Besser in 4 Schritten
1. Analyse
Am Anfang deiner Kicker-Reise steht immer der Ist-Zustand. Wo stehst du gerade?
Für die Analyse deines aktuellen Levels kannst du unser kostenloses FooX-Skillradar benutzen.
Hiermit kannst du bis zu 8 deiner Kicker-Skills auf einer Skala von 0 bis 10 bewerten. Anschließend hast du einen super Überblick über deinen Stand in verschiedenen Bereichen des Spiels.
Um die Analyse möglichst objektiv zu machen, solltest du Einschätzungen zu deinem Niveau von möglichst guten Spieler:innen einholen.
2. Zielsetzung
Nachdem du Klarheit über deinen Ist-Zustand gewonnen hast, kommt die zweite große Frage: Wo möchtest du hin?
Es ist wichtig, dass du möglichst konkrete Ziele definierst. Je präziser du deine Ziele festlegst, desto besser wirst du deinen Fortschritt messen können.
Dabei solltest du darauf achten, dass du deine Ziele nicht nur an Ergebnisse knüpfst. Auch die Teilnahme an einem großen Turnier oder eine intensive Trainings-Challenge sind super Ziele, um Erfahrung zu sammeln und besser zu werden.
Ein einfaches Beispiel für die Saison-Planung könnte so aussehen:
Nach Möglichkeit, solltest du unbedingt mit besseren Spieler:innen über deine Ziele sprechen.
Wenn du beispielsweise in der Bundesliga spielen willst, schnappe dir ein paar Bundesligaspieler und frage sie, wie sie auf dieses Level gekommen sind.
So wirst du ein realistischeres Bild über das Trainings- und Turnierpensum bekommen.
3. Training
Nachdem du deine Ziele gesetzt hast, geht es an die Arbeit. Training ist das Fundament deines Spiels. Der Aufbau und die Intensität deines Trainings entscheidet darüber, ob du schnelle Fortschritte machst, oder viele Stunden deiner Zeit verlierst.
Dein Trainingspensum sollte zu deinen Zielen passen. Wenn du Schwierigkeiten dabei hast, regelmäßig zu trainieren, fang mit kurzen Trainings an. Besser du etablierst eine Routine mit 5 bis 10 Minuten und baust diese aus, als dass du dir zu viel vornimmst und dann komplett abbrichst.
Achtet dabei immer darauf, dass das Training Spaß macht, aber auch fordernd ist. Für einen professionellen Trainingsplan mit passenden Übungen für deine Ziele, schaue einfach unsere kostenlosen Trainingspläne an.
Einer der größten Fehler beim Tischfussball-Training ist ein fehlender Fokus. Du solltest nicht alle Bereiche des Spiels gleichzeitig trainieren, sondern dich auf ein Gebiet konzentrieren. Dadurch wirst du deutlich bessere Fortschritte erzielen können.
4. Feedback (Turniere)
Deine Turnierergebnisse zeigen am objektivsten welches Spielniveau du hast.
Nur auf den Turnieren wirst du wirklich sehen, wie gut du bist. Und nur dort wirst du wirklich feststellen, wie gut du mit Druck und Herausforderungen umgehen kannst. Deswegen solltest du möglichst viele große Turniere spielen und dich dort regelmäßig mit den besten Spieler:innen messen.
Auf den Turnieren wirst du feststellen, dass viele Dinge ganz anders laufen, als du es dir vorgestellt hast. Plötzlich funktionieren Techniken nicht mehr, die du im Training normalerweise sicher beherrschst. Oder dein Gegner scheint jede deiner Entscheidungen schon vorher zu ahnen und nimmt dich völlig aus dem Spiel. Vielleicht läuft auch alles super, aber dann passiert abseits vom Tisch etwas, das dich aus dem Konzept bringt.
Egal, was es auch sein mag: Du musst daraus lernen, weil du sonst immer wieder die gleichen Probleme haben wirst. Daraus lernen bedeutet, dass du bewusst mit dem arbeitest, was auf dem Turnier passiert. Du reflektierst, was für Probleme aufgetreten sind, was die Gründe dafür waren und wie du die Probleme in Zukunft vermeiden kannst. Wenn du die Möglichkeit hast, nutze dafür Videoanalysen deiner Spiele oder hole den Rat anderer Spieler:innen ein. Du solltest dir aber in jedem Fall auch eigene Notizen machen. Dadurch verinnerlichst du alles besser und du kannst immer wieder auf die Notizen zurückgreifen und mit ihnen arbeiten.
Mit diesem Feedback aus den Turnieren kannst du dann den neuen Ist-Zustand analysieren, neue Ziele setzen und dein Training anpassen.
So kannst du dich schnell verbessern und deine Ziele erreichen.
Wir hoffen, dass dir dieser Beitrag gefallen hat und wünschen dir viel Erfolg!
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